Gardez la tête haute !

Selon cette étude publiée dans la revue Biofeedback, la plupart des salariés adopte une posture “réflexe” face à l’écran de leur ordinateur (tête penchée vers l’avant pour regarder l’écran de plus près), posture ayant pour conséquence l’apparition de fatigue, de maux de tête, de douleurs musculaires voire de lésions des vertèbres cervicales et/ou lombaires.
Pour éviter ce problème, les auteurs recommandent de :

  • Vérifier régulièrement sa posture et s’assurer que la tête est bien dans l’alignement vertical du cou.
  • Reproduire consciemment la position tête en avant pour prendre conscience des symptômes qu’elle entraîne.
  • Augmenter la taille de la police sur l’écran.
  • Porter si besoin des lunettes pour la vision de près.
  • Toujours placer l’écran à hauteur des yeux.

Télécharger l’étude (en anglais)

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