Horloge biologique et bonheur

Selon les résultats d’une étude présentés dans The Lancet: Psychiatry, des horaires de sommeil réguliers favorisent la bonne humeur et le bonheur.
L’étude, qui a suivi 91 105 participants équipés de trackers durant 7 jours consécutifs, montre que ceux qui sont moins actifs le jour et plus la nuit sont en effet plus susceptibles de souffrir de dépression et de trouble bipolaire, moins susceptibles de se déclarer “heureux” et plus susceptibles de ressentir la solitude.
Les auteurs concluent qu’un bon sommeil la nuit est lié à une meilleure santé mentale.
Source (en anglais)

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