Un outil en ligne pour aider les travailleurs de nuit à mieux gérer leur sommeil

Développé par l’IRSST et accessible gratuitement en ligne, “Mieux vivre le travail de nuit” s’adresse à toutes les salariés qui doivent travailler la nuit, de façon occasionnelle ou régulière.
Basé sur des connaissances scientifiques plutôt que sur des opinions comme c’est souvent le cas sur Internet, cet outil propose également plusieurs ressources et références qui permettront à ceux qui le désirent d’aller plus loin“, indique Marie Dumont, qui est professeure au Département de psychiatrie et d’addictologie de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et qui est l’auteur de cet outil en ligne.
Il comprend quatre modules que chacun peut parcourir à son rythme :
        – Le premier module permet d’évaluer l’effet du travail de nuit sur le salarié.
        – Le deuxième module lui apprend à connaître son cycle du sommeil.
        – Le troisième module l’aide à mettre en évidence les obstacles à un bon sommeil.
        – Le quatrième et dernier module lui permet de choisir ses stratégies pour mieux vivre le travail de nuit.
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