Vitamines et compléments alimentaires : inutiles au mieux

Nombreux sont ceux qui croient que la consommation de compléments alimentaires serait bénéfiques à leur santé. Las, selon une méta-analyse récente publiée dans le Journal of the American College of Cardiology, ceux-ci seraient totalement inefficaces voire plus ou moins dangereux.
Cette conclusion s’appuie sur une analyse détaillée de l’ensemble des données de la littérature scientifique publiée entre janvier 2012 et octobre 2017. Aucune de ces dernières n’a pu montrer de lien entre consommation de mélanges multivitaminés (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D et E) ou de minéraux (calcium, fer, zinc, magnésium ou sélénium) et maladies cardiovasculaires, infarctus, accidents vasculaires cérébraux (AVC) ou décès prématurés.
Et les auteurs de conclure que nous devrions 1/ prendre conscience qu’il n’y a rien de meilleur pour notre santé qu’une alimentation équilibrée, saine et le moins transformée possible (légumes,  fruits, noix , etc.) et 2/ arrêter de gaspiller notre argent en compléments alimentaires aussi inutiles que chers.
Source (en anglais)

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